o której

[...] tylko dwa ćwiczenia na tę partię a jednak czułam się jakbym cały trening im poswięciła. Przy wznosach z piłką chyba wzbudzałam zainteresowanie, bo jeden z facetów pytał, której partii to ćwiczenie służy i nawet wyraził chęć wypróbowania na własnej skórze %-) Przy HT często panowie pytają mnie o co chodzi w tym ćwiczeniu i zawsze uważają, że [...]

Niestety nie mam maszyny do robienia łydek, na której dałoby się zrobić żurawia. Drabinek też nie , więc myślę, że na razie najlepiej będzie w takiej wersji. Mnie to już wczoraj okropnie bolały dwójki, konkretnie weszło a nawet nie udawało mi się jakoś długo przytrzymywać i szybko opadałam przy tym żurawiu, ale uwierz, że po Twoich [...]

Robię . Ale nie ze sztangą tylko kładę piłkę lub kettla na nodze , której stopa jest oparta o podłogę . Można też robić jednonóż z użyciem gumy oporowej, tez będzie stabilniej niż ze sztangą.

Hej w 2019 :-) Mam nadzieje, ze dobrze zaczeliscie nowy rok :-) Ja mialam bardzo fajna przerwe swiateczna, 10 dni totalnej laby w domu. Malo rodzinnie, bo nie pojechalam do Polski, wiec Swieta spedzalismy we dwoje, ja i moj chlopak, ale bylo bardzo fajnie. Nie zrobilam jakichs konkretnych postanowien noworocznych, chociaz chce sobie wyznaczyc [...]

[...] w tej produkcji to, że jest kryminałem/thrillerem, ale równocześnie zgrabnie wpleciono parę zabawnych momentów oraz to, że zakończenie zaskakuje, mimo że niby niemalże od początku wiemy, co się wydarzyło. Chyba że ktoś bardzo uważnie słucha i wyłapie jedną ważną kwestię, dzięki której da się rozpracować prawdziwe rozwiązanie dużo wcześniej ;-)

[...] świeżak to dokładałem ciężaru cały czas, ale były to ciężary niezbyt imponujące. Taki duży przeskok zanotowałem jak z uczelnianej siłowni poszedłem na taką 100% mordownię, której właściciel startował w wyciskaniu leżąc sztangi i full chłopaków trenowało właśnie pod wyciskanie. Tam mnie namówili, żeby z FBW przejść na splita i się posypało [...]

Z tą gumą nie jest źle, może miałabyś lepsze miejsce do zaplątania jej - wtedy ładnie powinno wejść w tył uda - u mnie tylko o łóżko się da i tam nie jest super stabilnie. Próbowałam jeszcze wersji, w ktorej tak samo jesteś w środku gumy i trzymasz ją wokół bioder, tylkoi zamiast opadać do podłogi, trzymasz rękoma gumę tak, żeby jej opór pozwolił [...]

Mnie tam odpowiada klimat starego typu mordowni gdzie się szło na trening a nie myśleć o dezynfekcji sprzętu. Co do porządku i potu na ławkach - to kwestia kultury, której jak z domu nie wyniesiesz to ciężko mieć. U mnie ostatnio największy bajzel robią młode laski które po sobie nie zabierają sprzętu albo odkładają nie tam gdzie powinien leżeć.

[...] My jesteśmy cały czas na lockdownie do 2go grudnia także wszystko zamknięte. Później otwierają siłownie i sklepy w całym kraju a co do pozostałych obostrzeń to będzie podział na strefy i dana strefa będzie miała inne restrykcje. W czwartek ogłoszą, w której strefie Londyn jest. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 24/11/2020 09:04:55

[...] około 1650kcal. Treningi też były tak jak być powinny, 4 siłowe w tygodniu plus kardio - głównie rower, skakanka i spacery. Od 04/05 postanowiłam spróbować rotacji, do której tak gorąco mnie tu niektórzy z Was zachęcali ;-) Wychodzą mi dni niskie 1300-1350kcal i wysokie 2300kcal. Robię dwa niskie, wysoki, trzy niskie, wysoki. Nie jest tak [...]

[...] trzech tabletek z antybiotykiem nie zażyłem żadnej przeciwbólowej taże miłe zaskoczenie, ale to już sprawa indywidualna. Czuć oczywiście swędzenie. Oprócz mojej dziewczyny, której powiedziałem o zabiegu nikt nawet nie domyślił, się, że coś miałem robione a mieszkam z kilkoma chlopakami w mieszkaniu na studiach i z jednym w pokoju :D Po 10 dniach [...]

Kacperski5450 dzięki za opis działania gazu, ja Foxa 5,3 użyłem na koledze i praktycznie podał się odrazu :D zdychał jak pies. Raz miałem sytuacje w której koleś chciał mnie zaatakować , groził mi itp i dostał z własnie z foxa 5,3 natychmiast odpuścił nawet że był mocno agresywny wczeniej :D Ogólnie nie polegam na samym gazie, raczej radzę [...]

[...] co prawda do biochemii - choć te odwołania niekiedy sa dla mnie niezrozumiałe jesli chodzi o realną celowość - nie wystepująca jednak nigdy i nigdzie w żadnej populacji, której stan zdrowia można byłoby obiektywnie zbadać i w przypadku której brakuje danych eksperymentalnych pozwalających ocenić jej wpływ na organizm) - nie podzielam [...]

[...] informację o rywalce z którą zmierzy się mistrzyni świata BJJ Gabi Garcia na gali noworocznej RIZIN FF. Rywalką Garcii będzie urodzona w 1982 r. w Niemczech Seini Draughn, której korzenie sięgają państwa Tonga leżącego na archipelagu o tej samej nazwie w Polinezji na południowym Pacyfiku. Obecnie Draughn mieszka w Louisville w Stanach [...]

[...] stara się zejść do wagi 135 funtów, na czym tak bardzo zależy Rousey, potencjalna super walka może być bliżej niż myślimy. Przed dzisiejszą galą UFC 193 w Melbourne na której Ronda Rousey zmierzy się z Holly Holm o pas wagi koguciej, szef organizacji Dana White wyjawił, że jeśli Rousey wygra tę walkę, prawdopodobnie zmierzy się z Cris [...]

[...] półśredniej Borys Mańkowski niestety nie wystąpi na kolejnej gali KSW. Dziś rano federacja poinformowała o kontuzji zawodnika Ankosu. Tasmańskiemu Diabłowi odnowiła się kontuzja kostki, której nabawił się w pierwszej walce o pas z Asłambkiem Saidovem. Kontuzja nie wymaga operacji, a Borys dziś rano wrzucił na FB zdjęcie z treningu na siłowni.

[...] Cruza przez jednogłośną decyzję. Od tamtej gali Cruza zaczęły dotykać kontuzje aż do 2014 roku, kiedy stoczył jedną walkę z Takeyą Mizugaki i znów złapał kontuzję po której wrócił do akcji dopiero w tym miesiącu odzyskując pas po wygranej z T.J’em Dillashaw. Przez ten czas Johnson przeszedł do wagi muszej inaugurując tę kategorię w UFC i [...]

Khabib Nurmagomedov może stoczyć jeszcze jeden pojedynek zanim zawalczy o pas Czy rosyjski Orzeł podejmie walkę, w której na szali nie będzie pas UFC? Khabib Nurmagomedov (24-0, 8-0 w UFC, #1 w rankingu UFC) to bardzo mocny kandydat na pretendenta do mistrzostwa wagi lekkiej jednak obecna sytuacja w dywizji (Conor McGregor mistrzem kategorii [...]

[...] w środę ważnych wieści Ważne postacie światowego MMA zapowiadają ogłoszenie ważnych informacji. Dzisiaj poinformowano, że w środę dojdzie do konferencji prasowej, na której wiele znanych postaci światowego MMA poda informacje, które ich zdaniem mocną wpłyną na świat mieszanych sztuk walki. Podano, że na konferencji pojawią się m.in.: [...]

[...] gali UFC Fight Night 107. Przyczyną odwołania tego pojedynku jest kontuzja jaką odniosła Macedo. UFC jest aktualnie w trakcie poszukiwania zastępstwa dla Liny Lansberg dla której będzie to druga walka w UFC. Szwedka stoczyła swoją pierwszą walkę w Oktagonie we wrześniu ubiegłego roku na gali UFC Fight Night 95 przegrywając starcie przez TKO w [...]